快眠と枕と肩こりの関係

*******************************************************

【目指せ！眠りの達人】　by 快眠セラピスト／三橋美穂

*******************************************************

このメールマガジンでは、快眠セラピストとして活動してきた
経験や知識を生かして、すぐに役立つ快眠情報や、日々思って
いることなどを、綴っていきます。

●三橋美穂プロフィール　http://sleepeace.com/profile01.html

********************************************************

▲▽-------------第４１号------------▲▽ （2009/7/1）

みなさん、こんにちは。
快眠セラピストの三橋美穂です。

７月１日から３日間、メルマガの配信会社のメンテナンスが
入るため、一足早く７月１日号をお届けします！

今回は、「こういう自分でありたい」と、いつも私が取り組んで
いることについて書きました。私も練習中なのですが、読んで
興味を持たれたら、ぜひやってみてください。

--------------------------------------------------------


●『今あることに満足がある』

時々、私がやっている仕事のことを、「時流に乗って上手く
やっている」とうらやましがられたり、「本当に眠りのことが
好きなんですね」と言われることがあります。

確かに仕事は面白いし、注目もされていて、やりがいのある
仕事だと思います。でも、眠りのことが特別好きなのかと
聞かれたら、それほど好きだと思っているわけでもありません。

たまたま離婚をするために経済的自立をしようと思って
就職した会社が寝具メーカーで、そこで眠りも勉強する
ようになりました。独立したのは体調を崩して仕事を続け
られないと判断したからです。

“快眠セラピスト”という仕事が成り立つかどうか、まったく
わからない状況でのスタートでした。

私がどうしてここまで来られたのか、自分でもよくわかりま
せんが、ひとつ言えることは、今目の前にあること、現れた
ことを、“次への機会”として取り組んで来たことです。
自分の成長のために、この機会をどう生かそうかという視点を
いつも持つようにしています。

そして、私が欲しい究極の自分は、環境がどうであっても
その中で自分らしさを表現できる私である、ということです。

ここに思い至ったのは、あるプログラムに参加しているときに、
駐車場の管理人をしているという50才くらいの男性の話を
聞いたことがきっかけでした。

その男性は、自分の仕事にやりがいを見いだせないと言い
ました。毎日毎日同じことの繰り返しで、つまらない。
自分の人生は何なのだろうと。

それを聞いたアメリカ人のコースリーダーは、こう言いました。

あなたと同じ仕事を、松下幸之助さんや本田宗一郎さん、
ソニーの創業者がしていたらどうだろうか？

お客様を力づけるような挨拶をし、気持ちよく利用して
もらえるように花壇の手入れをし、その一瞬一瞬に、歓びを
感じているのではないだろうか…。

このやり取りを聞いている中で、私が本当に欲しいのは、
“そういう自分”なのだと気がつきました。それはもう、
心が震えるほどの感動でした。

たとえば、私がコーヒーショップで働いていたとしても、
「いらっしゃいませ！」という一言の中に、相手を力づけ、
よろこびを表現できる自分であったなら、こんなに楽しく
自由なことはないと思います。

まわりからの評価ではなく、自分自身が「私が誰であるか」を
知っていたら、それで満足。最高の自己承認を与える機会として、
私はそのことに取り組むでしょう。

人にどう評価されても、結果が思い通りでなかったとしても、
時々葛藤を体験しながらも、この人生を一生懸命生きている、
そのあなた自身に承認を与える機会が「眠り」です。

「今日一日よくやった！」

そう自分に語りかけながら、眠りに入ってみてください。
雪のように真っ白に輝く光が、あなたの内側にも外側にも満た
されて包まれているとイメージをしながら…。

本物の心の平安と豊かな眠りを、体験することでしょう。

---------------------------------------------------------

●ブログもどうぞ！

『眠っていることに、起きている。』
http://mmmiho.blog27.fc2.com/

---------------------------------------------------------

（おわりに）

最近、仕事の幅が広がっていて、それらをつなぐ機会が
増えています。
グループワークが働く、アクエリアスのエネルギーに敏感に
反応している証拠かな？と思ったりもして。（笑）
いずれにしても、いろんな人と関われるのは、面白いですね！

三橋美穂

---------------------------------------------------------

■発行者：三橋美穂（http://sleepeace.com/profile01.html）
■ホームページ：http://sleepeace.com/
■メルマガ登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000124020.html
■お問い合わせ：inform@sleepeace.com

◎快眠セラピスト 三橋美穂の【目指せ！眠りの達人】
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000124020/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
教育関連メルマガからおすすめ記事をピックアップ！
◆夏休みの学習、今からできる下準備⇒ http://a.mag2.jp/i6r
◆学力が高い子のノート、10の法則⇒ http://a.mag2.jp/i6h
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

No.568 / 2009 / 6/29　　各地で「にっぽん展」
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.569＞＞
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
(まぐまぐを通して　毎週明けに発行)

【まぐまぐ】公式メルマガで“質の高い”睡眠のとり方を担当
→　http://official.mag2.com/wmagbiz/2008/03/29.html

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

先週まで、名古屋駅のすぐ横にある高島屋と同居の
東急ハンズ名古屋店で「にっぽん屋」という催しが
開催されてました。日本全国からインテリア製品が
ピックアップされ、商品だけでなく製造者のコンセ
プトなども紹介されていました。寝具関係では菊屋
の蚊帳も展示されていました。また、弊社が発売当
初から取り扱ってきた夏の敷寝具、麻の褥（しとね）
も紹介されていました。
→　http://www.iwatanet.com/kikuya/sitone1.htm

この企画の出所はメイドインジャパンプロジェクト。
こちらのNPO法人の理事長をされている鶴田氏は
「グッドデザインしずおか」の審査委員で日本の
風物詩であった蚊帳の現代版の菊紋和（きくもんな
ごみ）蚊帳を高く評価してくださいました。

そんなこともありまして、鶴田氏が社長の株式会社
リアルスタイルさんでも菊屋の蚊帳も採用されています。
→　http://www.real-style.jp/blognagoya/?p=608

また、毎年、いろいろな形で連携をとらせていただ
いている東京・新宿のリビング・デザインセンター
OZONEの直営ショールームにて「にっぽんフォルム」
さんによる「和のケハイ2〜涼のカタチ」（会期＝
2009.7.2〜8.9）というイベントに菊紋和蚊帳がセレ
クトされ展示されます。
http://www.ozone.co.jp/showroom_shop/showroom/nippon_form/index.html

どのような反響があるか楽しみです。
現代人が失いかけた日本のよさを取り戻すために
菊紋和蚊帳が働いてくれるとうれしい限りです。

同時に、100年に一度と言われる厳しい経済危機に
遭遇したことによって、自分たちには何が欠けて
いて何が大切なのかと、考えざるを得ない課題と
してもったいないといった精神や、自然とともに
歩んできた日本の精神性を生活の中に取り入れる
ことによって、多くの方々が再び元気になるきっ
かけになればうれしく思います。

そんな、こんな、夏のイベントがこれから始まり
ます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

小学生記者による取材されたものが6月21日の中日新聞
に掲載されました。「蚊帳ってなあに？」
→　http://www.anmin.com/kaya/kodomo/index.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自然のリズムに沿った「眠り」の環境づくり
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１．先ずは点である枕から
→　http://www.anmin.com/makura/index.htm
２．次に敷寝具
→　http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm
３．そして、掛寝具
→　http://www.anmin.com/umo/index.htm
４．さらに、安眠空間のスリーピングネットへ
→　http://www.anmin.com/kaya/

安眠ドットコム菊屋はいつでも、どこでも、皆様の
安眠のお手伝いが出来れば幸せです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世界中の安眠・安心・平和を祈り、ご提案！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「世界の平和と人類の幸せ」という大きな目標を掲げ、
みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
「世界中にあんみん運動」の一環としてあんみんハン
カチを発売しました。

→　http://www.anmin.com/mararia/index.htm
1枚＝500円　（消費税・送料込）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
→　http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
→　http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
構造医学の三島治療院　　→　http://fukutai.hoops.ne.jp/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい治療法・構造医学の三島治療院　（院長・三島茂＝私の弟）
住所　東京都世田谷区等々力５−３−８　アベニュー等々力２Ｆ
電話 03-3704-8691　【完全予約制】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか？早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠　３割が潜在的不眠症！
あなたは？　→　http://www.iwatanet.com/kikuya/atene1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は　三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm

★　メールマガジン・バックナンバー（前回までを収録）
http://www.iwatanet.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除　

=====================================
あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
〒438-0078
静岡県磐田市ジュビロード(中町）243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
======================================
◎【快眠情報】 あなたにやさしい快眠情報
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000005529/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★★★★★★★★アウトレット価格で広告販売中★★★
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEbI
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【眠る前に思い出してくださいね♪】
●●
●※●　　　　寝具専門店　小林ふとん製造直売所
●＼§
∞＼　　　　2009年　6月25日発行　第55弾

http://www.oyasumi-zzz.com/

〜小林ふとん製造直売所はお客様に絶対に後悔しない
ふとん選びをお約束します〜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは、プレゼントをご応募された方、メルマガの登録を
された方、商品などのお問い合わせのあった方、商品をご購入された方に
お送りしております。

===========================================================================
このメールマガジンは、まぐまぐを利用しています。

☆配信解除・変更のお届けはこちら http://www.oyasumi-zzz.com/magazine/index.htm

☆商品へのお問い合わせはこちら http://www.oyasumi-zzz.com/otoiawase.htm

☆おやすみ通信へのご意見・ご感想は magazine@oyasumi-zzz.com

☆店長へのご質問・ご相談はこちら info@oyasumi-zzz.com

===========================================================================
こんにちは、まいど どうも。店長の小林泰持です。

6月は梅雨のジメジメとした湿気が悩ましい時期ですね。
そんな季節でも、雨に濡れてしっとりと咲く紫陽花の可憐な美しさを見るにつけ、
この季節もいいものだな、と思う今日この頃です。

今月もみなさんに楽しいメルマガをお届けしますので、よろしくお願い致します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《今月はやっぱりこのブランド！この時期にピッタリのバーバリーです！！》

★数量限定商品！国産品。定価 10,500円の商品です！早い者勝ちの商品だよ。

『バーバリー　タオルケット』(シングル/B格品) 5,250円(税込)

http://www.oyasumi-zzz.com/ws/index.htm

☆数量限定商品！国産品。定価 10,500円の商品。こちらは、ネーム入りです！！

『バーバリー　タオルケット』(シングル/B格品) 5,500円(税込)

http://www.oyasumi-zzz.com/ws/index.htm

☆★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

【進物にとお考えの方！当店ではご要望があれば、のし付・包装込で発送します！】

★(百貨店ではもちろん定価販売)激安！セリーヌ ギフトタオルセット(2枚入り)を！

http://www.oyasumi-zzz.com/br/index.htm

☆(百貨店ではもちろん定価販売)激安！バーバリー タオルギフト(巾着入り)を！

http://www.oyasumi-zzz.com/ws/index.htm

☆★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

【今月のおたのしみプレゼント商品♪】

★今回は、若い方から年配の方まで人気のあるブランド 『KENZO』の

敷ふとんカバー（ダブルロング）を１名の方にプレゼント！

寝具の最大手　西川産業の商品です。定価は、８４００円の商品です。

また国産品でしっかりとした商品で、ご家庭で丸洗いができます。

たくさんの方からのご応募お待ちしています！

http://www.oyasumi-zzz.com/present/index0906.htm


┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗■　おまたせしました！こればっかりは変らない(^.^;)
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『泰(た)持(じ)総(そう)論(ろん)』

来月に入ると、いよいよ夏も本番！子どもたちも夏休みと聞いただけで、
ちょっと浮き足立っている様子ではないですか？そういえば小学生の頃、
夏休みと言うと、何かとてつもなく長く感じられたものですよね。

社会人になると、１ヶ月以上のまとまった休みを取れるなんて言うことはめったに
ありません。でも「子どもたちが羨ましいなぁ〜」と思う反面、もし仮にいま１ヶ月間休み
を取っていいよ！と言われたとしても、さていったい何をしていいのやら…？と、
戸惑ってしまう人も多いのではないでしょうか？

毎日毎日、ただ友だちと走り回っているだけでも楽しかったあの頃。
心配の種は、休みの量と比例してドッサリと出される宿題だけでした。
しかし今は、食欲に比例して増え続ける。体脂肪だけが心配の種です…。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜その他連絡事項☆＞

次回は、7月末頃の予定で発行したいと思います。
サプライズな内容の商品や記事を、紹介できるように頑張りたいと思います。

ご紹介させて頂いた商品以外にも、多数ご用意しております。
他にもたくさんの魅力ある商品をのせておりますので、ぜひご覧下さい。

最後まで、お読み頂いて誠にありがとうございました。
小林ふとん製造直売所は、実店舗と同様、たくさん商品を売るのではなくて、
たくさんの人から、信用を頂けるような店を目指してやっております。
今後共、末永くよろしくお願い致します。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿■

人生の約1/3である「睡眠」をプロデュースします。
寝具専門店-小林ふとん製造直売所

小林ふとん製造直売所
〒671-2541　兵庫県宍粟市山崎町下広瀬75-4
TEL：0790-62-0620　FAX：0790-62-3424
URL：http://www.oyasumi-zzz.com
Mail：info@oyasumi-zzz.com
店長　小林泰持
◎おやすみ通信
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000145468/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼▼アウトレット価格で広告販売中▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEbl
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・・・・・・・・・布団屋さんのメールマガジン・・・・・・・・・
、。・：*：‘☆、。・。・：*：‘☆、。・：*：‘★ねむねむ通信
■■■■■■■■、。・：*：‘☆、。・：*‘★配信部数3.500部
、。・：*：‘☆、。・：*：‘★■■■■■■■■■■■■■■■■

・・・・・・・・・布団屋さんのメールマガジン・・・・・・・・・
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
・・・・・・・・・布団屋さんのメールマガジン・・・・・・・・・
今回のメニュー

☆お昼寝のススメ

●ひんや〜り　夏用冷感グッズ特集

☆謎の座布団

☆プレゼント

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

◆◇◆お昼寝のススメ◆◇◆

けだるい午後の昼下がり
眠気の発生とともに
居眠り運転事故や作業エラーが起こりやすい時間です。

午後の眠気に対抗する方法として
15分から20分程度のお昼寝が
とても有効であることを以前報告しました。

しかし、このような短時間のお昼寝であっても、
起きた直後には眠気や作業能力の低下など、
いわゆる寝ぼけ状態が発生します。

そこでお昼寝後の寝ぼけ状態を低減させる方法として、

●お昼寝前にカフェインの効いたコーヒーを飲む（お昼寝前ですよ）

●起床直後に1分間、太陽光を浴びる

●起床直後に冷たい水で顔を洗う

この３つのどれが一番寝ぼけ状態に効くか
実験結果があります。

●15分のお昼寝をさせた人
●お昼寝をさせない人

の二パターンの人で実験した結果、
次の結果が出ました。

1）昼寝をしないでけだるい午後の昼下がり
単調作業を続けると覚醒度が低下し、
強い眠気が発生する。

2）寝ぼけ状態は、お昼寝の後約5分間生じる。

3）冷たい水で顔を洗うのは
寝ぼけ状態を低減する即効効果をもつが、
覚醒維持効果は10分程度で持続効果はない。

4）太陽光を浴びるのはお昼寝後1時間にわたり
高覚醒度を維持する効果をもつ。

5）カフェインは最大の覚醒効果をもつ。

この実験結果から、
午後の眠気を改善するには15分程度のお昼寝が有効ですが、
さらに

●お昼寝前にカフェイン飲料を飲むこと（お昼寝前ですよ）、
●仮眠直後に太陽光などの明るい光を浴びること、

この二つをあわせて実行することにより、
お昼寝をより効果的に摂る事ができるのです。


─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

◇●ひんや〜り　夏用冷感グッズ特集

─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

とても手のかかったひんや〜り竹シーツです

◆◇◆ひんや〜り竹シーツシングル

http://www3.ocn.ne.jp/~futonya/take.htm

孟宗竹から切り出した竹駒を使って作られた竹シーツです。
一見硬そうに見えますが、竹駒の一つ一つを丁寧に角を取り、
さらに、小さな駒を、超強力テグスで緩やかに結合していますので、
とてもソフトな寝心地です。

http://www3.ocn.ne.jp/~futonya/take.htm

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

◆◇◆朝までクール(R)【低反発ジェルパッド】◆◇◆

http://www.ishinoya.com/gercool.htm

朝までクール(R)【低反発ジェルパッド】ジェル10％UPで新登場！
暑い夏の必需品！
大ヒット商品、朝までクールが、
ジェルを10％増量して新登場！
低反発冷却ジェルが身体にフィットして、
一晩中快適な夜をあなたにお届けします。
真夏の夜もずーっとクール！

http://www.ishinoya.com/gercool.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

ひんやりつめたい不思議な夏用布団カバーです。

◆◇◆京都西川ひんや〜りつめたい
不思議な掛布団カバーローズアイスカバー

http://www3.ocn.ne.jp/~futonya/icerose.htm

寝具の京都西川と化学繊維のクラレのコラボレーションです。
人工透析などに使われるエバールを布にすると、あら不思議、
冷却効果がある布ができるのです。
簡単に言うと、注射の前にアルコールを腕なんかに塗ると
すーすーするのと同じ原理です。

http://www3.ocn.ne.jp/~futonya/icerose.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

敷ふとんの中を強制換気

◆◇◆冷却ファン付敷ふとんエアコンマットそよ ◆◇◆

http://www.ishinoya.com/copat.htm

SOYOは夏の眠りを快適にする、画期的なマット。
足下ファンが中空構造のマット内部に風を流します。
その風が熱や湿気を取り去るので涼しく快適に眠れるのです。

http://www.ishinoya.com/copat.htm


○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

★☆謎の座布団★☆

今日は座布団の謎について研究いたしましょう。

★座布団の四隅と真中のヒモの謎

このヒモは座布団の四隅と真ん中にも付いています。
このヒモはふとんの生地とわたがずれないように結んでいるのです。

座布団は側生地で中綿を包んでいます。
わたは１枚だと薄い板状のものなので、
何枚も特殊な重ね方で厚みを作ります。
重さがかかる部分はへたりやすいので、
盛り上がるように重ねていきます。
しかし、どうしても使っていくうちにわたが片寄ったり、
生地がずれたりします。
それを防ぐ為ヒモを付けているのです。
決して飾りだけではありませんのでとったりしないで下さい。

★座布団の前後左右上下の謎

ずばり四方のうち一方だけ縫い目のない面が正面です。
そして座布団をよ〜く観察してください。
縫い目で生地が下に向いている方が上、
生地が折り込んでいる方が下なのです。

※西日本の座布団の場合は、
先ほど書いた真ん中のヒモが人という縫い目になっているので
（東日本では十）この人の先が前という見分け方もできます。

★座布団がなんとなく長方形に見える謎

なんと座ぶとんは正方形のように見えますが、
実は長方形だったのです。
幅と長さが３〜４cmほど違っています。


─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

◇●ひんや〜り　夏用冷感グッズ特集

─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

通気性の良いすのことアーチ型でりら〜っくす！

◆◇◆和風すのこベッド　アーチウッド　りら〜っくす

http://www.ishinoya.com/betto9.htm

すのこ板1枚1枚を高周波でフ゜レスし、アーチ型にしました!
適度なスフ゜リンク゛効果&通気性の良さで寝心地は抜群!!
くるっと丸めてワンタッチテーフ゜で止めるだけで
コンハ゜クトに収納もできちゃいます。
各部に面取りが施されているから、
布団を傷つける心配もナシ!!
さぁ、すのこで快適・快眠!!

http://www.ishinoya.com/betto9.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

こだわり素材の

◆◇◆大阪西川のリネン（亜麻）100%布団カバー

http://www.ishinoya.com/ito3.htm

世界の名門ホテルで重用されるリネン（亜麻）。
古代エジプトでは神事にも使用され、
かのクレオパトラも愛用したリネン（亜麻）。
ヨーロッパでは伝統と格式を重んじるフォーマルな場面では
布は必ずリネン（亜麻）布団カバーが使用されます。

http://www.ishinoya.com/ito3.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

脱脂綿・ガーゼより生まれた驚異の快適ガーゼケット

◆◇◆パシーマ

http://www.ishinoya.com/pasi-ma.html

パシーマは、究極の快眠寝具として、クチコミで大人気の寝具なんです。
「パット」にも「シーツ」にも「マット」にも使える万能寝具だから、
それぞれの頭文字をとって、【パシーマ】という名前がつきました。
肌に直接かけるのに、最も適したものを・・・と、
発明された【パシーマ】は、1度使うとヤミツキになり、リピート。
必ず人にも勧めたくなるという不思議な寝具それがパシーマです。

http://www.ishinoya.com/pasi-ma.html

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○○●プレゼント○○●

今回のプレゼントは
朝までクール(R)【低反発ジェルパッド】
抽選で1名様にプレゼント
締め切り2009/06/30

http://www.ishinoya.com/

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝配信について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このメールマガジンは、以下の方に配信しております。
●石野ふとん店の募集した懸賞にご応募なさったお客様のうち、
メールマガジン配送をご了承なさったお客様。
●まぐまぐでご購読手続きをなさった方

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個人情報について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
石野ふとん店では、
このメールマガジン配信先の個人情報は一切保有しておりません。

配信に関する個人情報は（株）まぐまぐが保有しております。
（株）まぐまぐの個人情報取扱については
http://www.mag2.com/privacy.htm
をご参照ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝購読解除方法＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このメールマガジンは、まぐまぐの配信システムを利用しています。
まぐまぐ ID 0000047015　http://www.ishinoya.com/maga.html
▲「解除」希望の方は、上記アドレスから
ご自身で解除手続きをお願い致します。

◆━━━━━━≪ お問い合わせ先 ≫━━━━━━━━━━━━━◆
□発行元：有限会社石野ふとん店
□問合せ：　ishino@jasmine.ocn.ne.jp
□ＵＲＬ：　http://www.ishinoya.com/
□編集,発行人：石野淳蔵
□発行地：大分県中津市古博多町1583
□TEL：0979-24-5450
※営利・非営利に関わらず
転載、再配布等はご自由になさっていただいて結構です。
但し転載、再配布等により生じた利益、不利益に対し
発行元、発行人は一切関知いたしません。
睡眠に関するコラムは、ボンニュイ、西川、
日本睡眠学会で発表された論文を参考にしています。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆


◎ねむねむ通信
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000047015/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼▼アウトレット価格で広告販売中▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEba
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.567＞＞
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
(まぐまぐを通して　毎週明けに発行)

【まぐまぐ】公式メルマガで“質の高い”睡眠のとり方を担当
→　http://official.mag2.com/wmagbiz/2008/03/29.html

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

先週末に静岡県の磐田・袋井・周智・一部浜松市
にある公立高校13校のPTA連絡協議会の研修会が
開かれました。テーマは「睡眠と健康」です。

講師には福島大学の福田一彦教授。
福田教授には日本睡眠改善協議会でお世話に
なっています。はるばる福島からお越しいただき、
13年に一度、回ってくる当番校のPTA会長の面目
を保つことが出来てありがたく感謝しています。

担当校PTA会長として私はいろいろな場面で関係
者に対して睡眠のことを話してまいりました。

「人の眠りは、まず頭も身体もやすめるノンレム
睡眠の第一、第二、とだんだん深くなっていき、
第四段階の深い眠りまで行けばしめたもの。ここ
で成長ホルモンが多く分泌されます。その後、頭
が働いていると言うレム睡眠に移ります。」

と、表現させていただいた箇所について、福田
教授からありがたいご指導をいただきました。

すなわち、
１） 眠りが頭や体を「休める」とありますが、
眠りが休息であるというのは、たしかに一般常識
ではありますが、これを全面的に支持するデータ
はありません。ないどころか、長い睡眠は却って
侵襲的でさえあります。

と言うことで、長い睡眠や長い昼寝の弊害につい
て、1時間以上の昼寝はアルツハイマー病にかかり
やすくなるなど、多くの説明をしてくださりました。

２）深い眠りで成長ホルモンが多く分泌される、と
いうのは本当ですが、しかし、成長ホルモンがこの
時点でピークをもって分泌されることが「よい事」
かどうかは分かりません。

徹夜をしても24時間の分泌総量は変わりません。
また、成長ホルモンが12時前に眠らないと出ない
という全くの誤解も世の中には流布しているので、
成長ホルモンを重視するのは、ちょっと問題です。

３）「頭が働いていると言うレム睡眠」という記
述の背景には昨今のレム睡眠中の情報処理や記憶
の強化などの研究を考えておられるのかもしれま
せんが、様々な理由で、この件に関してはかなり
懐疑的です。

以上、各学校の校長を始めPTAの関係者に対して、
分かりやすくPRしようとした愚かな私は深遠な睡
眠学の前に反省するばかりです。

さらに、私は福田先生が金縛りの権威ですから、
金縛りは青春のシンボルだと「年をとるとレム
睡眠の時間が減って、なかなか金縛りにあわな
くなるんですって」と言った、今回の講演会へ
のPR活動に対しても

たしかに金縛り体験は思春期に多いのですが、で
は中年期以降ならないかというとそんなことはなく
40台になってから生まれて初めて体験した人もいます。

思春期に睡眠のリズムが乱れることで、結果として
思春期に多いだけであるという可能性が十分に有り
ます。
また、Williamsの古いデータでは、確かに思春期に
一時的にREM睡眠の持続時間が増えており、成人に
なってからは減るように書かれていますが、中年
期以降に顕著に減るのはむしろ「深い睡眠」です。
したがって、「歳をとるとレム睡眠の時間が減る
から金縛りにならない」という記述には、賛成で
きません。

福田先生。ありがとうございました。

軽薄な私をお許し下さい。と言う思いです。
これからも、また、正しい眠りの勉強を重ねて
参りたいと思います。

今回の睡眠の講座は、私自身が一番勉強しなけれ
ばならないことだと反省させられました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

先々週末に、小学生記者による取材されたもの
が6月21日の中日新聞に掲載されました。
→　http://www.anmin.com/kaya/kodomo/index.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自然のリズムに沿った「眠り」の環境づくり
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１．先ずは点である枕から
→　http://www.anmin.com/makura/index.htm
２．次に敷寝具
→　http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm
３．そして、掛寝具
→　http://www.anmin.com/umo/index.htm
４．さらに、安眠空間のスリーピングネットへ
→　http://www.anmin.com/kaya/

安眠ドットコム菊屋はいつでも、どこでも、皆様の
安眠のお手伝いが出来れば幸せです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世界中の安眠・安心・平和を祈り、ご提案！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「世界の平和と人類の幸せ」という大きな目標を掲げ、
みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
「世界中にあんみん運動」の一環としてあんみんハン
カチを発売しました。

→　http://www.anmin.com/mararia/index.htm
1枚＝500円　（消費税・送料込）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
→　http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
→　http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
構造医学の三島治療院　　→　http://fukutai.hoops.ne.jp/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい治療法・構造医学の三島治療院　（院長・三島茂＝私の弟）
住所　東京都世田谷区等々力５−３−８　アベニュー等々力２Ｆ
電話 03-3704-8691　【完全予約制】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか？早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠　３割が潜在的不眠症！
あなたは？　→　http://www.iwatanet.com/kikuya/atene1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は　三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm

★　メールマガジン・バックナンバー（前回までを収録）
http://www.iwatanet.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除　

=====================================
あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
〒438-0078
静岡県磐田市ジュビロード(中町）243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
======================================
◎【快眠情報】 あなたにやさしい快眠情報
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000005529/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★9,660円ならば、婚活にも使える。
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEbx
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

寝つきが悪くて困っているあなたへ！睡眠を自分の都合で減らしているあなたへ〜昼寝〜


睡眠アドバイザーの大前です。




今回話す内容は


●睡眠を自分の都合で減らしているあなたへ〜昼寝での対処法。〜

●寝つきが悪くて困っているあなたへ昼寝について。

です。

自分の状況に合わせ、お読みください。






睡眠を自分の都合で減らしているあなたへ〜昼寝での対処法。〜


巷では昼寝は３０分までという様な話のみが先行していますが、
やはりこれも個人によって必要な昼寝時間があります。


睡眠時間をきっちり取れている人。

または睡眠時間をきっちり取ったが眠りが浅く眠たい人。
なら昼休みに１５分程度の昼寝で十分です。

その昼寝の内容を細かく話すと、

椅子に座って頭を起こした状態で目を１５分間程度閉じる。

この昼寝法で午後からもスッキリ気持ちよく仕事を行うことができます。

昼寝前にカフェインを摂取しておくとさらにスッキリ起きる事ができます。

カフェインは摂取後、２０分程度すると覚醒効果が表れてきますので
この昼寝法には効果的です。


逆に昼寝を長く取りすぎると昼から体がだるくなったり、
夜の睡眠が浅くなったり寝付けなくなったりするので要注意です。



ここで本題に入りますが、

睡眠をしっかりとれていない人、
毎日朝４時に寝て朝７時に起きるなど睡眠時間が極端に少ない人は
昼寝を時間が許す限り取ることが必要になります。

睡眠不足というのは蓄積します。

毎日睡眠時間が少なければ毎日積み重なって
大きな睡眠不足となるのです。

もちろん大きくなればなるほど、病気の心配や体調の心配が出てきます。


ですから、昼寝+休日睡眠でそれを補う事が必要になります。


毎日昼寝を１５分〜３０分、先ほどの方法で行い。

休日に一気に睡眠をとる。

眠れないのに布団にいるのは余計疲れるのでお勧めしませんが、
眠れるなら、目が覚めるまで一気に寝てください。

そういった休日爆睡法で解決することができます。

睡眠の負債を返済することができます。


もちろんこれを実行するには家族の了解を得て、
協力をしてもらう必要があります。



休日に一気に睡眠が取れない。昼寝が出来ない。
普段の睡眠も取れない。
そんなあなたには、残念ですが魔法のような治療法はありません。

場合によれば仕事の転職を考えることも必要になります。


１５分程度の昼寝なら何処かで取れるはずです。

よく考えてください。


デスクで堂々と昼寝が出来ないのなら
トイレで１５分便器に座りながら目を閉じる事だって出来ます。

嫌な考えといわれそうですが、それを行う価値がある程、
睡眠は大切なものなのです。睡眠負債は恐ろしいものなのです。


そのまま睡眠の負債を抱えたままだと、仕事は手につかず、
命をも縮める結果となってしまいます。

乗物を運転する人なら尚更です。

睡眠の負債を抱えた運転は
自殺＆殺人の危険性を高める運転となってしまいます。


睡眠の負債を甘く見ないでください。


逆に睡眠負債をなくすことでのメリットは
計り知れないほどあるので
睡眠負債をなくす為にはどうすればよいか
真剣に考えてみてください。








●寝つきが悪くて困っている人へ。


夜、寝つきが悪くて１１時に床についても２時３時まで眠れなくて
悩んでいる人は本当に多くいます。

そういうあなたは
私が数回に分けて送ったメール講座の内容を参考にして頂ければいいのですが。

昼寝に関してメール講座で話していなかったと思うのでお話します。


寝つきが悪い人への昼寝に関してのアドバイスは一つ！

”昼寝はしてはいけません。”


１５分程度の昼寝なら問題ないのですが、

１時間も２時間も眠ると確実に寝つきが悪くなります。

もともと寝つきが悪い人なら尚更です。


間違ってはいけないのが

このアドバイスは
”寝つきを良くしたくて努力している人へのアドバイスです。”


寝つきを良くしたいだけで努力していない人が

昼寝まで止めてしまうと、確実に睡眠負債が増えますよね。

それでは駄目です。


寝付き悪いままでも過ごせているからいいや。
面倒な事はしない！

なんて心の底では思っているなら

昼寝をどんどんして、休日睡眠なども行い。
睡眠負債が溜らない様にすればいいのです。





今日、話した内容は
睡眠が足らない人へ昼寝のアドバイスと
寝つきが悪い人へ昼寝をしない様にするアドバイスでした。


少しでもあなたの助けになれればとメールを送りました。



最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

読んだ感想や疑問。
または自分の睡眠に関して質問があればいつでもメールをください。

メールはこちらへ→　sleep_teaching@yahoo.co.jp




忙しい時期がやっとて過ぎました。

待ってくれている読者の方、本当にすみません。
これから本腰をいれて取り組みたいと思います。


それではまた、次回のメールでお会いしましょう。

睡眠アドバイザー　大前邦継



このメルマガが為になったと感じていただけたなら
↓をクリックお願いします！
http://clap.mag2.com/stocleahea


--------

メールマガジン名　睡眠の質を改善して理想の睡眠を得る快適睡眠法！

メールマガジン発行者
睡眠アドバイザー　大前 邦継

連絡先メールアドレス
sleep_teaching@yahoo.co.jp

発行者住所
〒７７７−０００５
徳島県美馬市穴吹町穴吹字井手端３３

--------

あなたにとって本当に必要なメルマガを目指していますが
これはいくら読んでも見込みがないなと感じられた場合は
下記からメルマガ解除してください。
（解除をすると次の号から届かなくなります。）
◎睡眠の質を改善して理想の睡眠を得る快適睡眠法！
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000265049/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★★★★★★★★アウトレット価格で広告販売中★★★
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEb_
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・・・・・・・・・布団屋さんのメールマガジン・・・・・・・・・
、。・：*：‘☆、。・。・：*：‘☆、。・：*：‘★ねむねむ通信
■■■■■■■■、。・：*：‘☆、。・：*‘★配信部数3.500部
、。・：*：‘☆、。・：*：‘★■■■■■■■■■■■■■■■■

・・・・・・・・・布団屋さんのメールマガジン・・・・・・・・・
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
・・・・・・・・・布団屋さんのメールマガジン・・・・・・・・・
今回のメニュー

☆覚えるために夢を見る

☆綿毛布の洗い方

☆プレゼント
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

◆◇◆覚えるために夢を見る◆◇◆

夢は何のために見るのでしょう
いろいろ説があるのですが、
「覚えるために夢を見る」
という理論があります。

起きているときに脳に入ってきた情報のうち、
重要なものが睡眠中に再生され、
改めて編集し、情報を洗練化し、
それを記憶として固定する過程が、
夢となって現れるというものです。

その証拠に、
記憶を司る海馬（古い大脳皮質）が
記憶の記録作業を行っている時にでる脳波、
海馬シータ波という脳波が、
夢を見ているときも強烈にでてくるのです。

ちなみに、
海馬が記憶処理システムとして働き始めるのが、
2歳ころからといわれています。
このころから、
何かを記憶しようとするとき、
記憶処理中を表す脳波、海馬シータ波が、
ではじめるのです。
同様に睡眠中の海馬シータ波も出現し始めます。
ですので、
記憶処理のための夢は2歳くらいから見始めるのではないか、
といわれています。

こうして人は「覚えるために夢を見る」ようになるのです。

ただ、なぜ夢を見るのかということは、
はっきり分かっておらず、
夢に関する説はまさに星の数ほど有り、
どれが正しいどれが間違いというのは、
まだわかっていないのが現状です。


─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

敷ふとんの中を強制換気

◆◇◆冷却ファン付敷ふとんエアコンマットそよ ◆◇◆

http://www.ishinoya.com/copat.htm

SOYOは夏の眠りを快適にする、画期的なマット。
足下ファンが中空構造のマット内部に風を流します。
その風が熱や湿気を取り去るので涼しく快適に眠れるのです。

http://www.ishinoya.com/copat.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。


◆◇◆朝までクール(R)【低反発ジェルパッド】◆◇◆

http://www.ishinoya.com/gercool.htm

朝までクール(R)【低反発ジェルパッド】ジェル10％UPで新登場！
暑い夏の必需品！
大ヒット商品、朝までクールが、
ジェルを10％増量して新登場！
低反発冷却ジェルが身体にフィットして、
一晩中快適な夜をあなたにお届けします。
真夏の夜もずーっとクール！

http://www.ishinoya.com/gercool.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

お布団用吸湿シート

◆◇◆布団用強力吸湿シート西川からっと寝シングル90x180cm

http://www.ishinoya.com/dry.htm

特殊シリカゲルを使った、お布団用吸湿シートです。
お布団のじめじめを強力に吸収します。
梅雨時や、頻繁にお布団が干せない方なんかにお勧めです。
もちろん繰り返し何度でも使えます。

http://www.ishinoya.com/dry.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。

なんと電動ベッドが19800円！

◆◇◆介護ベッドにもお勧め！
収納式リクライニング電動ベッド AX-B551E

http://www.ishinoya.com/betto30.htm

電動リクライニングでラクに起き上がれる！
シンプル＆コンパクトなお手頃価格の折りたたみ電動ベッド。
使わない時は折りたたんで収納できます。

http://www.ishinoya.com/betto30.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

◆◇◆綿毛布の洗い方◆◇◆

夏場大活躍の綿毛布、
洗濯機で洗える手軽さと優しい風合いで
夏の寝具の人気ものです。

そんな綿毛布
ほんの少し気を使って洗濯するだけで、
ふんわり柔らかな肌ざわりが長持ちします。
丁寧にゆっくり洗うのが上手な洗濯法なのです。

ネットに入れて「弱水流」や「手洗いコース」で優しく洗います。

糸くずやケバは、新しいもの程出やすいので、
くず取りネットは必需品です。
洗濯機についているくず取りネットに、
市販のくず取りネットをプラスすると、更に効果的です。

綿毛布は生乾きのうちに、
毛足を揃え、ほぐすために、
市販されている衣類ブラシで
ブラッシングしてみてください。
この一手間で風合いが全然違ってきます。

ソフト仕上剤、
柔軟剤はある程度使って硬くなったと感じてから使ってください。

─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

すごく肌触りの良い織り方

◆◇◆京都西川
シール織で毛羽の立たない、すごく肌触りの良い綿毛布

http://www.ishinoya.com/moufu23.htm

選べるカラーは5色。とても綺麗な色がでています。
生地はシール織という毛羽の立たない、
すごく肌触りの良い織り方をした綿毛布です。
夏はこの毛布一枚、冬は他の寝具とくみ合わせて、1年中使える毛布です。
植物性天然素材ならではの、
ソフトでやさしい感触は肌のデリケートな方にも満足していただけるはずです。

http://www.ishinoya.com/moufu23.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。


◆◇◆和風すのこベッド　アーチウッドりら〜っくす

http://www.ishinoya.com/betto9.htm

すのこ板1枚1枚を高周波でフ゜レスし、アーチ型にしました!
適度なスフ゜リンク゛効果&通気性の良さで寝心地は抜群!!
くるっと丸めてワンタッチテーフ゜で止めるだけで
コンハ゜クトに収納もできちゃいます。
各部に面取りが施されているから、
布団を傷つける心配もナシ!!
さぁ、すのこで快適・快眠!!


http://www.ishinoya.com/betto9.htm

○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
○○●プレゼント○○●

今回のプレゼントは
朝までクール(R)【低反発ジェルパッド】
抽選で1名様にプレゼント
締め切り2009/06/30

http://www.ishinoya.com/

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝配信について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このメールマガジンは、以下の方に配信しております。
●石野ふとん店の募集した懸賞にご応募なさったお客様のうち、
メールマガジン配送をご了承なさったお客様。
●まぐまぐでご購読手続きをなさった方

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個人情報について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
石野ふとん店では、
このメールマガジン配信先の個人情報は一切保有しておりません。

配信に関する個人情報は（株）まぐまぐが保有しております。
（株）まぐまぐの個人情報取扱については
http://www.mag2.com/privacy.htm
をご参照ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝購読解除方法＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このメールマガジンは、まぐまぐの配信システムを利用しています。
まぐまぐ ID 0000047015　http://www.ishinoya.com/maga.html
▲「解除」希望の方は、上記アドレスから
ご自身で解除手続きをお願い致します。

◆━━━━━━≪ お問い合わせ先 ≫━━━━━━━━━━━━━◆
□発行元：有限会社石野ふとん店
□問合せ：　ishino@jasmine.ocn.ne.jp
□ＵＲＬ：　http://www.ishinoya.com/
□編集,発行人：石野淳蔵
□発行地：大分県中津市古博多町1583
□TEL：0979-24-5450
※営利・非営利に関わらず
転載、再配布等はご自由になさっていただいて結構です。
但し転載、再配布等により生じた利益、不利益に対し
発行元、発行人は一切関知いたしません。
睡眠に関するコラムは、ボンニュイ、西川、
日本睡眠学会で発表された論文を参考にしています。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆


◎ねむねむ通信
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000047015/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．日本人が英語を聞き取れないのはなぜ？
Ａ．日本語と周波数の違う英語を、脳が「雑音」として処理してしまうから
スピードラーニングで解決！⇒ http://a.mag2.jp/iFld
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.566＞＞
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
(まぐまぐを通して　毎週明けに発行)

【まぐまぐ】公式メルマガで“質の高い”睡眠のとり方を担当
→　http://official.mag2.com/wmagbiz/2008/03/29.html

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

先週末に名古屋駅から小学六年生の児童六名が
腕に中日新聞記者の腕章を付けてJR磐田駅に降
り立ったのでした。

彼らの取材場所は私ども菊屋、テーマは「蚊帳
ってなあに？」でした。

蚊帳の博物館が出来てから四年目になりますが、
小学生の総合学習に50時間ほど活用されてきま
した。

その間こちらもいろいろと勉強させていただき
ました。歴史や環境問題、産業や文化の課題、
家庭教育、そして何よりも睡眠についての理解
をしてもらうための勉強です。

蚊帳がすっかりと姿を消して、「蚊帳の外」と
言うなんとも寂しい言葉だけが残った現代日本
に、蚊帳の中のよさを味わってもらえればと、
実際に蚊帳の中を体験できる「蚊帳の博物館」
をはじめさせていただいたので、このように
子供達が蚊帳のよさを体験して、自分達のなり
の記事をどのように書き上げるのか、そして
その記事を読んだ人はどのように感じるのか
とても楽しみです。

この子供達のペンの力で、明日の日本を、そし
て世界中を安心して安眠できるように包み込む
ことができますように！と、祈ります。

子供記者たちの取材は、この週末の中日新聞に
掲載される予定です。乞う。ご期待！

どうぞ、みなさんも蚊帳の中へ！
→　http://www.anmin.com/kaya/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自然のリズムに沿った「眠り」の環境づくり
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１．先ずは点である枕から
→　http://www.anmin.com/makura/index.htm
２．次に敷寝具
→　http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm
３．そして、掛寝具
→　http://www.anmin.com/umo/index.htm
４．さらに、安眠空間のスリーピングネットへ
→　http://www.anmin.com/kaya/

安眠ドットコム菊屋はいつでも、どこでも、皆様の
安眠のお手伝いが出来れば幸せです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世界中の安眠・安心・平和を祈り、ご提案！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「世界の平和と人類の幸せ」という大きな目標を掲げ、
みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
「世界中にあんみん運動」の一環としてあんみんハン
カチを発売しました。

→　http://www.anmin.com/mararia/index.htm
1枚＝500円　（消費税・送料込）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
→　http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
→　http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
構造医学の三島治療院　　→　http://fukutai.hoops.ne.jp/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい治療法・構造医学の三島治療院　（院長・三島茂＝私の弟）
住所　東京都世田谷区等々力５−３−８　アベニュー等々力２Ｆ
電話 03-3704-8691　【完全予約制】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか？早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠　３割が潜在的不眠症！
あなたは？　→　http://www.iwatanet.com/kikuya/atene1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は　三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm

★　メールマガジン・バックナンバー（前回までを収録）
http://www.iwatanet.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除　

=====================================
あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
〒438-0078
静岡県磐田市ジュビロード(中町）243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
======================================
◎【快眠情報】 あなたにやさしい快眠情報
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000005529/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼▼アウトレット価格で広告販売中▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEbL
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.565＞＞
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
(まぐまぐを通して　毎週明けに発行)

【まぐまぐ】公式メルマガで“質の高い”睡眠のとり方を担当
→　http://official.mag2.com/wmagbiz/2008/03/29.html

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今週末に「麻まつりin沖縄2009」が開かれます。

ここでの麻は、ヘンプ（おお麻）です。ヘンプは
は日本古来より神社や神具で利用され、 「衣・
食・住」全般にわたり約25,000種類の活用が期待
される天然資源！
さらに地域活性化をはかることで沖縄の地場産業
につながる可能性があり、今後地球環境問題にも
大きな貢献ができるとの狙いで開催されます。

『麻まつり ｉｎ 沖縄2009』は、エコロジカルな
生活や地球や環境に優しいHEMPの活用術を明るく
楽しく紹介していくお祭りで、菊屋は、麻の蚊帳
の出品依頼を受けています。
→　http://www.anmin.com/kaya/hemp/

菊屋は5年の月日をかけて、丈夫で美しいカラミ
織を蚊帳に採用させることが出来ましたが、さら
に5年の月日をかけてヘンプの糸でカラミ織の蚊帳
を完成させるところまでたどり着きました。

綿や化学繊維と比べ、麻は織り上げる段階ではデ
リケートな繊維です。しかし、一旦織りあがると
丈夫な生地に仕上がるのです。
カラミ織の蚊帳生地についてはさらに微妙な難所
を通らなければ、完成の域には達しないのです。

2004年のアースデーに、そして2005年の愛地球博
で大麻（ヘンプ）の蚊帳の出展を依頼されてから
何度も失敗を重ねてまいりましたが、ここにより
丈夫で美しい、ヘンプのカラミ織の蚊帳の完成と
なり、沖縄に送ることができました。

新しい蚊帳の領域が出来たものだとたいへんうれ
しく思っています。

と同時に、沖縄での麻まつりの仕掛け人でもある
宮古島の伊香賀さん、麻まつりの翌日には長〜い、
独身生活にピリオドを打たれてご結婚。オメデト
ウございます。これからは奥様とお力をあわせて、
よりパワフルに、より明るく私たちの道標を照ら
してください。
http://www2.miyako-ma.jp/openhemp/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自然のリズムに沿った「眠り」の環境づくり
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１．先ずは点である枕から
→　http://www.anmin.com/makura/index.htm
２．次に敷寝具
→　http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm
３．そして、掛寝具
→　http://www.anmin.com/umo/index.htm
４．さらに、安眠空間のスリーピングネットへ
→　http://www.anmin.com/kaya/

安眠ドットコム菊屋はいつでも、どこでも、皆様の
安眠のお手伝いが出来れば幸せです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世界中の安眠・安心・平和を祈り、ご提案！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「世界の平和と人類の幸せ」という大きな目標を掲げ、
みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
「世界中にあんみん運動」の一環としてあんみんハン
カチを発売しました。

→　http://www.anmin.com/mararia/index.htm
1枚＝500円　（消費税・送料込）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
→　http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
→　http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
構造医学の三島治療院　　→　http://fukutai.hoops.ne.jp/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい治療法・構造医学の三島治療院　（院長・三島茂＝私の弟）
住所　東京都世田谷区等々力５−３−８　アベニュー等々力２Ｆ
電話 03-3704-8691　【完全予約制】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか？早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠　３割が潜在的不眠症！
あなたは？　→　http://www.iwatanet.com/kikuya/atene1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は　三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm

★　メールマガジン・バックナンバー（前回までを収録）
http://www.iwatanet.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除　

=====================================
あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
〒438-0078
静岡県磐田市ジュビロード(中町）243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
======================================
◎【快眠情報】 あなたにやさしい快眠情報
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000005529/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます

━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★★★★★★★★アウトレット価格で広告販売中★★★
まぐまぐ！の広告は選べる117種、9,660円より！
お問い合わせはこちら⇒ http://a.mag2.jp/iEbC
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【目指せ！眠りの達人】　by 快眠セラピスト／三橋美穂

*******************************************************

このメールマガジンでは、快眠セラピストとして活動してきた
経験や知識を生かして、すぐに役立つ快眠情報や、日々思って
いることなどを、綴っていきます。

●三橋美穂プロフィール　http://sleepeace.com/profile01.html

********************************************************

▲▽-------------第４０号------------▲▽ （2009/6/1）

みなさん、こんにちは。
快眠セラピストの三橋美穂です。

雨が多くなってきましたね。
私も昨日は足のむくみが気になりました。
むくみには足湯が効果的。45度くらいの熱めのお湯をバケツに
入れて、くるぶしの上まで、10分くらい温めます。
自律神経を整えるのにもいいので、イライラしているときや
落ち込んで眠れないときにも、おすすめです。

さて今月は、二面性のある地球の成り立ちから見えてくる、
２つのバランスについての考察です。

--------------------------------------------------------


●『相反するふたつのバランスを考える』

この地球は、二面性で成り立っている星だといいます。

・男と女
・右と左、上と下
・東と西、北と南
・心と体
・東洋と西洋
・手の平と甲　　などなど

太陽系からのエネルギーが地球に注がれるとき、北極と南極
に分かれて入ってくるため、地球上のものは、相反する２つで
ひとつを構成するようになっているのだとか。

２つで成り立っているものは、睡眠中にもあります。

睡眠にはノンレム睡眠（脳の眠り）とレム睡眠（からだの眠り）
があり、交互に繰り返されています。

ノンレム睡眠は「深い眠り」、レム睡眠は「浅い眠り」とも
呼ばれるため、「ノンレム睡眠がずっと続いた方が熟睡できて
いるのではないか？」と疑問を持つ人がいます。

でも、ノンレム睡眠だけでは疲れが取れません。

レム睡眠中に夢を見ながら記憶を整理することで、精神的な
ダメージが回復されていくからです。

ノンレム睡眠とレム睡眠が交互に繰り返されて、バランスよく
取れているのが、質の高い眠りといえます。

「昼の活動」と「夜の眠り」も「光」と「影」のように
相反する存在です。

光は影があって初めて輝くことができます。
昼の活動も夜の眠りがあるからこそ、効果的になるのです。

昼の活動と夜の眠りを同じように大切にしている私たちがいた
とき、地球は自由と平安と歓びで満たされるのではないかと
思います。

“相反する２つのバランスを考える”

本質を見極めることが大切な、今の時代を生きるヒントになる
でしょう。

---------------------------------------------------------

●ブログもどうぞ！

『眠っていることに、起きている。』
http://mmmiho.blog27.fc2.com/
※猫ブログと統合しました。

---------------------------------------------------------

（おわりに）

結構がんばって更新しているブログ。
先日「裸で眠る」をテーマにしたら、アクセス数が上がって
笑ってしまいました。叶姉妹のようなセクシーな内容ではない
ので、期待はずれだったかもしれませんが。
「裸で眠る」http://tinyurl.com/kvjwb3
「裸で眠ってみた結果」http://tinyurl.com/monbr9

陽性体質の人が向いているという考察は、多分あっていると
思います。興味をもったなら試してみる価値アリかも？
風邪をひかないように気をつけて！

三橋美穂

---------------------------------------------------------

■発行者：三橋美穂（http://sleepeace.com/profile01.html）
■ホームページ：http://sleepeace.com/
■メルマガ登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000124020.html
■お問い合わせ：inform@sleepeace.com