快眠と枕と肩こりの関係

人には体温リズムというものがあります。普通、よく眠れる人は日中体温が高く、夜になると体温が下がります。人は眠るとき、体温を低くして寝つきを良くします。そして明け方に入って活動できるように体温が上昇していきます。体にはこうした体温リズムが備わっているのですが、生活習慣の乱れなどで体温リズムが変化すると睡眠障害など眠れない原因となってしまいます。若い人に多い低体温も睡眠障害の原因といえます。昼と夜に体温差をつけるのがポイントです。

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