快眠と枕と肩こりの関係

ノンレム睡眠は大脳を休ませるために、レム睡眠は体を休めるためにあるといわれています。ノンレム睡眠は魚類や両生類などにはありません。進化していく上で作られた、特別な睡眠なんですね。

ノンレム睡眠の効果
・脳の疲れをとって、情報処理を正しくする
・精神的な安定、ストレスを減らす

レム睡眠の効果
・記憶を定着させる
・成長ホルモンやプロラクチンによって、けがを治したり美肌効果がある
・コルチゾールという物質によって免疫力がつき、病気にかかりにくくなる
・血圧が下がり、心拍数・呼吸数が減り、リラックスモードになる