快眠と枕と肩こりの関係

精神生理性不眠（神経質性不眠）
精神生理性不眠とは、夜更かしをしたとか不眠症になる原因がないのに、睡眠にこだわりすぎて不眠症になることをいいます。過去に睡眠不足になったことが原因で睡眠に対して強いこだわりを持つことが考えられます。この不眠症は一時的な不眠症とされ、睡眠の正しい知識を持ち、緊張をほぐすことで眠れることが多いです。

睡眠障害
慢性的に睡眠不足が続くと、不眠症・ナルコレプシー・睡眠時無呼吸症候群など睡眠障害が表れます。睡眠障害になると、自分ではなかなか治そうと思っても治せないこともあります。仕事量の低下や思わぬミスにもつながるので、治療が必要です。治療は精神科・神経科・心療内科などで行います。

１日５分で肩こり・首のこりがスッキリ軽くなる鍼灸治療院から生まれた枕「肩と首のスッキリピロー」



鍼灸治療の第一人者、アスカ鍼灸治療院院長の福辻先生の行う施術に基づいて開発された枕です。

凹凸のついた特殊な形の枕に５分寝るだけで、まるでおもりを外したかのようなスッキリ感。

治療院の施術効果を自宅で味わうことができます。

自分に合った枕を使うと、体のカーブが保たれます。でも、自分に合わない枕を使うとかえって疲れてしまいます。

枕が高いと、つい横向きのほうが楽で横になって寝てしまいます。枕の形状によって、頭部が高い枕と首の部分が高い枕があります。頭部が高いと顎を引いた状態に、首が高いと顎を突き出した状態になります。枕が高いと、眠りが浅い・肩こり・頭痛・いびきなどの原因になってしまいます。

低すぎる枕だと、頚椎を上手く支えられないので、寝違えや肩こりの原因になってしまいます。

また、全く枕を使わない場合、頚椎に負担がかかり、むくみ・肩こり・眠りが浅いなどの原因になってしまいます。口呼吸をするようになって口の中が乾いたり、ほこりを吸い込みます。

少なくとも、以下の基準を満たす枕を使用したいものです。
・自分の好みの硬さやにおいで高さが合っているか。
・寝返りをうったり横向きに寝ても苦しくないか。
・しっかり頭や首を支えてくれるかどうか。

枕の歴史は数百万年前といわれています。
枕がなかった時代には腕や手を枕にしていたのかもしれません。その後、石や草を枕にし、生活様式の変化に伴って動物の毛を綿にしたり木製や竹製など世界中でたくさんの枕が誕生しました。
日本で初めて枕が使われたのは定かではありませんが、弥生時代には木の枕を使っていたことが判っています。日本でも床で眠る生活やちょんまげといった髪型によって箱枕という独特の枕が誕生しました。
箱枕は硬くて高さがあり、外国の人から見ると「なぜこんな枕を使うの？」と思うかもしれません。しかし、髪型を守るという役割がありましたし、床で眠れる日本人ですから、硬い枕でも平気だったのかもしれません。
今では西洋文化が入ってきて、座布団が発展したような枕を使いますが、日本人がどこでも居眠りができるのは、床生活のなごりのようです。

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